Buikspieroefeningen voor een strakke buik

Lichaamsvet verzamelt zich graag rond de buikorganen. Hierdoor krijgen we ook als eerste een buikje. Dit raak je kwijt door goed op de voeding te letten. Crashdiëten helpen daar niet aan mee. Daarnaast zijn buikspieroefeningen belangrijk om een strakkere buik te krijgen. Een goede combinatie van gezonde voeding en buikspieroefeningen helpt snel een strakkere buik te creëren. Belangrijk hierin is om alle groepen buikspieren te trainen. Vaak worden alleen de middelste buikspieren getraind en worden de schuine buikspieren en de buitenste buikspieren vergeten.

De buikspieren trainen
De buikspieren kunnen op twee manieren getraind worden: op de grond of met een fitnessapparaat. Bij oefeningen op de grond is het belangrijk dat er gebruik wordt gemaakt van een speciaal fitnessmatje. Dit biedt de nodige ondersteuning aan de rug waardoor blessures voorkomen worden. De website fitnessapparaat.nl heeft verschillende fitnessmatjes in het assortiment. Deze absorberen schokken en zorgen voor een goede workout. Op deze mat kunnen oefeningen als de crunch, sit-up, v-up, zijwaartse crunch en knee-risers prima gedaan worden. Na afloop is het matje handig op te rollen of op te vouwen, afhankelijk van het type fitnessmatje.

Ook kunnen de buikspieren getraind worden met behulp van een fitnessapparaat. Met de Pro Form Ab Glider worden zowel de middelste (ook bovenste en onderste), de zijbuikspieren en de schuine buikspieren getraind. Met behulp van dit apparaat worden er meer calorieën verbrand en worden de buikspieren effectiever getraind. Dit apparaat is mede geschikt voor mensen die vanwege gezondheidsklachten niet op hun rug kunnen liggen. De Pro Ab Glider is bij fitnessapparaat.nl verkrijgbaar.